篠浦 伸禎氏（医学博士 都立駒込病院脳神経外科部長）
篠浦氏は、１９５８年生まれ。東京大学医学部卒業後、同付属病院他で脳神経外科医として勤務。１９９２年シンシナティ大学分子生物学部に留学。帰国後、国立国際医療センター等で脳神経外科医として勤務。２００９年より都立駒込病院脳神経外科部長として活躍。
週刊現代で「人として信頼できるがんの名医１００人」に選ばれる等、日本を代表する脳神経外科医。特に、脳の覚醒下手術では、第一人者。主な著書に「脳にいい５つの習慣」ほか、多数。
今回は、「脳神経外科医からみた認知症予防について」をテーマに１時間半にわたり事例も交えながらお話しいただいた。会員にとり身近で興味深いテーマであることから参加者は今年最多数の参加となった。
講演内容の要約は以下の通り。
１．脳の使い方を知り使いきることで、ストレスを乗り超え死ぬまで
健康に生きる。
ストレスを乗り越え健康な脳を保つのに食、体、脳の使い方（心の
もちよう）から提案する。理由はその３つが脳を含めた自分の中から
発生する病気（癌、心臓病、脳卒中、認知症等）の大きな原因である
から。
２．食について（基本と応用）
原則１．生活習慣病（癌、心臓疾患、脳血管障害、認知症、糖尿病、
自己免疫疾患等）の予防、治療は玄米採食を主体とする。
原則２．乳製品、肉、卵、砂糖は極力摂らない。
原則３．発酵食品、海産物、きのこ類等を摂る日本食が日本人の脳の健康にはいい。
原則４．食事量を減らす。
原則５．スーパーフード（にんにく油、ノニジュース、アロエベラ、コーヒー、梅肉エキス等）を併用し、食療法が長く
続くようにする。そのほか脳にいい食品は、イチゴ、ブルーベリー、ナッツ類、チョコレート等。
３．体について（身体を使うことによる脳の活性化）
原則：有酸素運動（太極拳、速足歩き等）が認知症を含めた脳の病気を予防する。
抗重力筋、自我に関わる健康、治療法としては、足裏健康法、真向法、へそ按腹がいい。
瞑想で改善する症状としては、不安感の改善、不眠の改善、ストレスに強くなる、人間関係がよくなる、生きることが楽になる
等。瞑想で改善する病気は、うつ病、自律神経失調症、不眠症、不安神経症、更年期症状、依存症（アルコール、買い物、甘い
もの、占い）、パニック症候群、対人恐怖症、統合失調症。瞑想がいいのは、外界からの刺激を遮断することにより帯状回を
中心とした自我の中枢を活性化し、そのため自我が強化され、ストレスに適切に対応できるようになること。従って、瞑想を
習慣化することにより、動物脳をコントロールできるようになりストレスに強くなる。
４．心（脳の使い方）について
脳テストで自他の脳のタイプを知ることで、過去（歴史、人物）からの学びを活かし、自分の脳の健康に活かす。脳を使い切り
幸せになるには、日本精神を自分の仕事や人生に生かすことが鍵。
認知症になりにくい性格は、誠実、寛容、外交的、自立心。
上記の性格は、古来よりある日本精神であり、人間学を学び努力することでのみ獲得しうる。
脳からみた日本精神とは、①相手、物に対する感謝と真心（右脳）、②現場で理にかなった本質をつかむ（左脳）、③次の
世代のために公の脳の使い方をする（帯状回などの脳の司令塔）、④現場に役立つための合理的な型、道（小脳）、⑤現場の
ストレスで レベルアップする（視床下部）、⑥与えられた己の脳を使い切ることがゴールの６つ。
上記に徹すれば顧客産業で世界一になれる。
戦国武将の健康法は脳の重要な部分を活性化すること。
武田信玄―ラドン温泉（ホルミシス、視床下部）
上杉謙信―瞑想（自我の領域）
豊臣秀吉―茶道（右脳二次元を型にする 小脳）
徳川家康―食、乗馬（体幹つまり自我の領域）
日本精神が薄れ、自分の得にならぬことはやらぬ現代人にも可能な人間学とは、近江商人の三方よし：売り手よし（自分）、
買い手よし（右脳二次元）、世間よし（左脳三次元）の３つを同時に満たす仕事をし、そこから少しずつ私を減らすこと。
以上
篠浦先生は、講演会終了後も懇親会に参加いただき、約２時間にわたり会員からの質問に丁寧にお答えいただき、大変有意義で実のある例会となりました。
（文責 星野）